Cedera Mikro (Micro-Trauma) pada Atlet: Bahaya Tak Terlihat yang Merusak Performa

Cedera mikro (micro-trauma) merupakan kerusakan jaringan otot atau tendon dalam skala kecil yang terjadi akibat aktivitas berulang. Cedera ini sering tidak disadari atlet karena tidak menimbulkan nyeri signifikan, namun berakumulasi dan menurunkan performa secara perlahan.
Sumber: McArdle, W., Katch, F., & Katch, V. (2015). Exercise Physiology.

Proses Terjadinya Micro-Trauma

Latihan intens tanpa pemulihan cukup menyebabkan robekan mikro pada serabut otot. Jika terus terjadi, jaringan tidak sempat memperbaiki diri sehingga memicu peradangan kronis.
Sumber: Powers, S., & Howley, E. (2018). Exercise Physiology: Theory and Application to Fitness and Performance.

Dampak terhadap Performa Atlet

Micro-trauma yang berulang menurunkan kekuatan otot, fleksibilitas, dan meningkatkan risiko robekan besar.

NIM : 2312500198
NAMA : ARIES RIZALMAULANA